Uống Nước Đúng Cách Để Trị Mụn Không? Uống Nước Có Giúp Bạn Trị Mụn Không

Các chị hãy áp dụng ngay 5 cách làm giảm mụn đơn giản dưới đây và biến chúng thành thói quen tốt hàng ngày. Các cách này không chỉ ngăn ngừa mụn và giảm mụn mà còn giúp cải thiện rất nhiều cho sắc đẹp nữa.

Đang xem: Uống nước đúng cách để trị mụn

1. Giữ da sạch: giúp ngừa mụn

– Luôn rửa tay với nước rửa tay sau khi đi ngoài đường về, rồi hãy chăm sóc da. Bàn tay sạch, thì mới khiến cho quá trình chăm sóc được sạch.

– Dùng sữa rửa mặt 1-2 lần/ngày.

– Tẩy trang sau khi trang điểm hoặc dùng kem chống nắng.

– Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần.

2. Hạn chế ăn đồ ngọt, béo

Các sản phẩm đóng chai, đóng hộp chứa khá nhiều đường, chúng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn. Các chị nên dùng thật ít hoặc thỉnh thoảng, chứ đừng dùng quá thường xuyên ạ.

3. Uống thêm 2-4 ly nước mỗi ngày (0.5-1 lit)

Nước giúp lọc bỏ chất cặn bã và cung cấp độ ẩm cho da. Con số 2 lit nước/ngày mà báo chí vẫn viết chỉ là con số bình quân cho cả người lớn và trẻ em. Người lớn thì phải uống nhiều hơn. Tuy nhiên thực tế thì rất nhiều chị uống ít hơn 2lit/ngày mà không biết.

Hãy thử uống thêm 1 lít nước/ngày (Hà thường uống khoảng 3-3.5 lit/ngày) đều đặn trong 2 tuần, các chị sẽ thấy sự khác biệt (trừ chị nào có bệnh lý riêng, được bác sĩ khuyên là hạn chế uống nước).

Xem thêm: Top 14 Viên Uống Trắng Da Trị Nám Hq Skin Plus, Viên Uống Trắng Da Trị Nám Beauty Skin Plus

Đây là cách mà Hà đã thực hiện và thấy hiệu quả rõ rệt. Nó đặc biệt hiệu nghiệm với những chị nào vốn uống thiếu nước.

Lưu ý: Chế độ uống 3 đến 3.5 lit/ngày chỉ nên áp dụng trong vòng 2-4 tuần. Khi mụn đã giảm hẳn thì hãy quay lại chế độ uống nước bình thường nhé các chị. Vì nếu uống quá nhiều nước trong thời gian dài thì thận phải làm việc quá sức (thể hiện ở việc phải đi ghé nhà vệ sinh thường xuyên, hoặc nửa đêm đang ngủ phải dậy đi tiểu).

4. Không ngủ quá trễ

Từ 23h đêm đến 1h sáng là thời gian hoạt động mạnh nhất của mật. Từ 1h đến 3h sáng là giờ hoạt động mạnh nhất của gan để thanh lọc cơ thể (gan yếu thì dễ bị mụn). Vì vậy hãy luôn ngủ trước 23h và dậy sau 3h sáng.

Với những chị có thói quen thức khuya, hãy cố gắng ngủ sớm hơn một chút và ngủ sâu. Hệ miễn dịch sẽ hoạt động mạnh nhất nếu cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.

5. Ăn thêm 300g rau quả mỗi ngày

300g thật ra không nhiều, chỉ là 1 trái đào hoặc 2 trái chuối. Để đủ 100% lượng vitamin và khoáng chất, một ngày cần 3-5kg rau quả (con số rất nghiêm túc đấy ạ), cho nên hầu hết mọi người đều đang dùng quá ít rau quả so với nhu cầu của cơ thể (cơ thể luôn luôn phải “gồng mình” cho sự thiếu hụt này dẫn đến mau “già” khi qua tuổi 30).

Vitamin và khoáng chất trong cá loại rau quả giúp cơ thể tự giải độc đồng thời da dẻ đẹp hơn. Thiếu vitamin và khoáng chất, độc tố bị tích tụ sẽ làm tăng hormone (gây ra mụn) đồng thời làm giảm khả năng của hệ miễn dịch.

Tại sao vitamin và khoáng chất giúp cơ thể giải độc?

Vì trong cơ thể có hàng ngàn enzim, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và dinh dưỡng nuôi cơ thể. Để các enzim này hoạt động cần có các khoáng chất và/hoặc vitamin làm chất xúc tác. Điều này có nghĩa là nếu thiếu vitamin và khoáng chất thì các quá trình chuyển hóa không xảy ra, cơ thể sẽ thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng, đồng thời các chất độc sẽ tích tụ dần.

Xem thêm: Cách Dùng Sữa Rửa Mặt Perfect Whip, Hướng Dẫn Tạo Bọt Đúng Cách Với Sữa Rửa Mặt Senka

Đó là chưa kể thêm trong rau quả có vô số các chất chống ôxy hóa (chống lão hóa). Các gốc tự do khiến cơ thể chúng ta lão hóa dần và dẫn đến bệnh tật (như ung thư), cho nên cần bổ sung những chất chống lão hóa từ trái cây và rau củ, để giúp các chị làm chậm quá trình lão hóa (trẻ lâu đấy ạ) và luôn khỏe mạnh yêu đời.Iu các chị, xx