Chế Độ Ăn Táo Có Trị Mụn Không, Chế Độ Ăn Táo Để Ngừa Mụn Trứng Cá

Để chiến thắng đám mụn xấu xí, không chỉ bảo vệ da bên ngoài là đủ mà phải củng cố làn da từ sâu bên trong. Đó chính là việc ăn uống các loại rau, củ, quả xanh sạch chứa nhiều vitamin tốt cho da.

Đang xem: ăn táo có trị mụn không

Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng có tốt cho da mụn đâu nhé. Có rất nhiều loại hoa quả gây nóng trong và bùng phát mụn nhiều hơn. Do đó, hãy lưu ngay 7 loại quả có khả năng trị mụn sau đây để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé!

1. Quả bơ có khả năng trị mụn tuyệt vời

Loại quả đầu tiên cần nhắc tới đó chính là quả bơ. Trong quả bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da. Trong đó phải kể đến vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B, canxi, magie, kẽm, đồng, photpho…Những dưỡng chất trên không chỉ có khả năng giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da. Mà nó còn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe như: tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể . Một khi sức khỏe chung được nâng cao thì những tổn thương do mụn cũng dần được khắc phục.

Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẩy lùi các nốt mụn xấu xí

Tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn bơ đúng cách để trị mụn trứng cá hiệu quả và làm đẹp da đâunhé! Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích giúp bạn biết cách ăn bơ để tận dụng được hết những lợi ích mà loại trái cây này mang lại:– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1/2 quả bơ. Do bơ chứa nhiều chất béo nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cân nặng leo thang mất kiểm soát.– Khi ăn nên tận dụng cả phần thịt màu xanh đậm phía dưới lớp vỏ: Theo các chuyên gia, đây mới chính là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của trái bơ.– Chị em phụ nữ sau sinh bị mụn không nên ăn quá nhiều bơ. Loại quả này có thể ảnh hưởng để lượng sữa cũng như chất lượng sữa tiết ra. Bên cạnh đó, các bé cũng có thể bị đau bụng, tiêu chảy nếu như mẹ có sở thích ăn bơ mỗi ngày.Người có cơ địa dị ứng thì không nên ăn bơ. Các chất trong bơ có thể kích thích sản xuất IgE gây ra phản ứng dị ứng, nổi mẩn ngứa trên da.– Người đang mắc bệnh về gan hoặc đang dùng thuốc loãng máu cũng không nên ăn bơ.

2. Các loại quả họ “berry”: dâu tây, việt quất, mâm xôi

Trong 3 loại trái này có các chất chống oxy hóa có công dụng trị mụn hiệu quả. Các loại quả này chứa nhiều vitamin C, acid ellagic có khả năng chống oxy hóa tương đương với vitamin E. Dùng thường xuyên để tác dụng chống viêm được phát huy cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp tái tạo làn da mới và làm mờ sẹo thâm do mụn gây ra.Sau bữa ăn, bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc uống 1 ly sinh tố mát lành từ loại quả này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da nhé.

Trái họ berry không hề rẻ nhưng luôn mang lại những giá trị tuyệt vời cho làn da

3. Quả cam – Loại trái cây có khả năng giảm mụn tuyệt vời

Cam là loại quả chứa rất nhiều vitamin C và các acid amin không chỉ hữu ích đối với sức khỏe mà còn bồi bổ cho làn da của bạn. Bổ sung vitamin C mỗi ngày từ quả cam sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch tránh tình trạng viêm nhiễm và sự tấn công của vi khuẩn P. Acnes chính là vi khuẩn gây ra mụn. Đồng thời, sử dụng cam hàng ngày giúp làn da của bạn trắng sáng, bởi các hoạt chất trong cam giúp phá hủy hắc sắc tố melanin như: hắc tố gây nám da, tàn nhang.

Xem thêm: Review Kem Dưỡng Nhật Chính Hãng Giá Tốt, Review Top 5 Kem Dưỡng Da Nhật Bản Tốt Nhất

4. Quả Kiwi

Kiwi rất dồi dào vitamin A, C và kẽm, là một loại trái cây có lợi cho cơ thể, đặc biệt hữu hiệu đối với làn da đang bị mụn ghé thăm. Vitamin C giúp làm trắng da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm tổn thương do mụn nhanh lành hơn. Trong khi đó, kẽm giúp ức chế quá trình gây viêm, điều tiết dầu nhờn trên da và giảm ngứa ở một số trường hợp bị mụn.Hơn thế nữa, Kiwi có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng, từ đó làm giảm khả năng nổi mụn. Đồng thời, làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng hơn nếu bạn bổ sung Kiwi vào bữa ăn mỗi ngày.

Ăn kiwi thường xuyên không chỉ có làn da mịn màng mà còn trắng sáng nữa đó

5. Quả táo trị mụn rất tốt

Táo chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Bên cạnh đó, nó giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi sự xâm hại của các tác nhân gây mụn từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.Táo cũng là loại quả nằm trong top những loại trái cây dồi dào chất xơ nhất. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn 1-2 trái táo sẽ giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn. Nguồn chất xơ từ táo là vị thuốc giải độc, thanh lọc cho da. Nhờ vậy mà mụn không có cơ hội bùng phát.Do đó, bên cạnh việc dùng táo làm mặt nạ trị mụn, bạn nên thường xuyên ăn loại quả này để phòng ngừa và ức chế sự phát triển của mụn từ bên trong cơ thể nhé.

6. Ăn chuối trị mụn hiệu quả

Nếu đang không biết ăn trái cây gì trong thời gian bị mụn thì note ngay trái chuối vào nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chỉ cần ăn 1-2 trái chuối mỗi ngày bạn đã cung cấp được phần lớn nhu cầu vitamin B6, C, kali và chất xơ cho cơ thể.Đặc biệt, các dưỡng chất trong chuối còn tạo môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Những lợi khuẩn này sẽ thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể và ức chế vi khuẩn có hại gây mụn trên da.Một điều ít người biết là ngay cả phần vỏ màu trắng phía trong của vỏ chuối cũng được dùng làm mặt nạ trị mụn nhờ có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Do đó khi ăn chuối xong bạn có thể tận dụng phần vỏ đắp mặt nạ nhé.

Xem thêm: Kem Chống Nắng Ice Puff Sun Mersenne Beaute Review, Review Kem Chống Nắng Ice Sun Xanh

Trên đây là 7 loại trái cây được khuyến ăn nhiều nhất dành cho các bạn có làn da mụn. Nếu các bạn đang trong giai đoạn chiến đấu với những đám mụn đáng ghét thì hãy thử bổ sung các loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày, biết đâu giảm thâm mụn thì sao. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần thay đổi lối sống, ăn uống, sinh hoạt khoa học để có làn da tươi sáng cũng như sức khỏe dồi dào nhé.