Muốn Hết Mụn Nhanh Thì Phải Ăn Gì Trị Mụn : Nên Và Không Nên Ăn Gì?

Ăn gì để hết mụn – vấn đề muôn thuở này đến nay vẫn là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, mụn là kẻ thù, là nỗi ám ảnh rất đáng sợ. Mụn không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ trên gương mặt mà còn là dấu hiệu cảnh báo da và sức khỏe bên trong có vấn đề.

Bên cạnh các tác nhân bên ngoài thì con đường ăn uống cũng góp phần quan trọng quyết định vấn đề mụn nổi nhiều hay ít trên mặt chúng ta. Do đó, quan tấm đến việc ăn gì để hết mụn là điều cần thiết và quan trọng.

Đang xem: ăn gì trị mụn

Khi bị mụn, bạn nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?

1. Mụn và nguyên nhân gây mụn

Mụn là một khối u nhỏ bất thường nổi trên bề mặt da. Mụn là một loại bệnh da liễu do thay đổi trong tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Mụn xuất hiện có thể là do do viêm chân lông hoặc do nội tiết tố.

Về mặt bệnh lý, mụn da liễu ở người thường là những tổn thương trên da, biểu hiện bằng một vùng điểm nhỏ, có thể làm đau, đỏ hay sưng tấy. Tùy theo nguyên nhân mà có thể có nhiều loại mụn khác nhau như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nước, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn cóc…Thông thường, có hai nguyên nhân gây ra tình trạng mụn ở người:

Nguyên nhân gây mụn từ bên trong

– Do rối loạn nội tiết tố (rối loạn hormone): rối loạn hormone tuổi dậy thì, do uống thuốc ngừa thai, trước khi hành kinh, hoặc phụ nữ ở tuổi mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân gây mụn.

– Do căng thẳng, stress: tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone dẫn đến mụn. (Có thể bạn quan tâm: Những ảnh hưởng của stress đối với da!!!​)

– Do chế độ ăn uống: ăn nhiều đường, nhiều chất béo, chất gây nhiệt như cà phê, tiêu, ớt… cũng là nguyên nhân làm xuất hiện mụn ở người.

– Thức khuya, mất ngủ: việc này cũng làm mất quân bình hormone gây mụn. Một giấc ngủ sâu là vô cùng cần thiết để toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi, giải độc, cân bằng nội tiết tố.

– Do di truyền: các thế hệ trước của gia đình có tiền sử bị mụn thì rất có thế ảnh hưởng đến thế hệ sau.

– Do sự tích tụ độc tố trong cơ thể: dạ dày hoạt động không tốt, ruột và gan không thể lọc hết chất độc thì lượng chất độc dư thừa sẽ được bài tiết qua phổi và da gây mụn.

Mụn xuất hiện do nhiều nguyên nhân bên trong

– Do vi khuẩn, ô nhiễm: môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, vi khuẩn bám vào da mà không được làm sạch thì sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông sinh mụn.

– Do ánh nắng mặt trời: nhiều nghiên cứu cho thấy việc phơi nắng quá nhiều cũng gây ra mụn.

– Do thời tiết, khí hậu: mùa nóng làm da đổ nhờn, mùa khiến da bị mất nước, da không được cân bằng độ ẩm cũng sẽ gây ra mụn.

– Do mỹ phẩm: một số loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc có thành phần không hợp với loại da cũng có thể gây mụn và làm cho tình trạng mụn nặng thêm.

2. Vậy ăn gì để hết mụn?

Khi bị mụn, cần chú ý chế độ ăn uống

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, giữ sạch và dưỡng ẩm, chống nhờn cho da… chúng ta cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống để giúp da khỏe mạnh từ bên trong để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mụn. Một số loại thức ăn mà người bị mụn nên dùng:

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hoá và chất sắt, gíup tăng cường vận chuyển oxy nuôi dưỡng làn da của bạn, làm sạch mụn da một cách hoàn hảo.

Bơ

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie… Việc thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ khiến da thêm mịn và khỏe hơn.

Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt điều, hạt dẻ, ngũ cốc chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, trị mụn, làm đẹp và khoẻ da.

Xem thêm: Tiếng Anh Chuyên Ngành Làm Đẹp Da Tiếng Anh Là Gì, Từ Vựng Tiếng Anh Theo Chủ Đề: Làm Đẹp

Một số loại cá

Cá thu, cá trích, cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

Ăn cá hồi có tác dụng tích cực để trị mụn, giảm thâm 

Cam và các loại quả thuộc họ cam quýt

Cam, bưởi, chanh chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam, chanh ngoài việc làm da trắng sáng còn giúp làm mờ dần sắc tố đen dưới da, loại trừ tàn nhang.

Các loại củ quả có màu đỏ

Các loại củ, quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua… rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng.

Dưa chuột

Quả dưa chuột nhiều vitamin E có tác dụng thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da.

Khoai lang và khoai tây

Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự lão hóa của da, hỗ trợ quá trình trị mụn giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

Khoai tây lại chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và làm giảm nguy cơ ung thư da.

Quả lựu

Lựu có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gấp 3 lần so với trà xanh, giúp da không bị khô, tạo hiệu ứng cân bằng trên da, làm se khít các lỗ chân lông và đảm bảo cho làn da mềm mại, mịn màng.

Lựu cũng là loại quả nên ăn thường xuyên khi bị mụn

Tỏi

Tỏi có tác dụng khám viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. 

Rau má

Rau má có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn. Bên cạnh đó, loại rau này còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện vi tuần hoàn.

3. Bí quyết chăm sóc da bị mụn & gìn giữ nét đẹp thanh xuân của người Nhật Bản

Từ lâu, phụ nữ Nhật được biết đến là xinh đẹp với làn da mịn màng không tỳ vết cùng độ trẻ trung hơn so với số tuổi thực tế. Vậy họ có bí quyết gì để cải thiện làn da, níu giữ thanh xuân và duy trì độ tươi trẻ của mình?

Hiểu được vai trò của làn da đối với nhan sắc phụ nữ, người Nhật có bí quyết chăm sóc da đặc biệt từ các nguồn nước quý giá của máy điện giải. Không chỉ giúp chăm sóc làn da bị mụn từ sâu bên trong, các loại nước từ máy điện giải còn giúp chăm sóc da từ bên ngoài trở nên đơn giản và hiệu quả, nhất là làn da mụn.​ Đây cũng là bí quyết được bật mí từ phụ nữ Hàn Quốc, nhất là các sao Hàn trong chăm sóc da mặt.

Vì sao phụ nữ Nhật và Hàn ưa chuộng sử dụng nước điện giải trong chăm sóc da?

Nước ion kiềm (pH 8.5 – 9.5) là loại nước uống tốt cho sức khỏe giúp cung cấp đủ nước và độ ẩm cho da, từ đó giúp da căng mướt và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, với cấu trúc phân tử siêu nhỏ (0.5 nanomet), nước ion kiềm giúp đào thải độc tố trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả, tránh được tình trạng độc tố tích tụ và đảo thải qua da xuất hiện mụn. Đây cũng là loại nước giúp giảm stress, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa các tình trạng xấu về da.

Đặc biệt, trong nước ion kiềm giàu các phân tử hydrogen – chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lão hóa, sẽ giúp duy trì độ tươi trẻ và khỏe mạnh của làn da. Đó là bí quyết quan trọng của phụ nữ Nhật để họ trẻ trung và xinh đẹp hơn so với số tuổi thật. 

Ngoài ra, người Nhật còn có thói quen rửa mặt bằng nước ion axit yếu từ máy điện giải, loại nước có tính sát khuẩn nhẹ, giữ được lớp màng axit – acid mantle giúp bảo vệ da. Nước ion axit yếu (nước Beauty) pH 5.5 – 6.0, còn có vai trò sát khuẩn nhẹ, tác dụng như nước muối sinh lý, rất tốt cho làn da bị mụn hoặc đang bị nhiễm khuẩn.

Xem thêm: Top 5 Loại Kem Chống Nắng Trắng Da Toàn Thân Tốt Nhất Năm 2020

Kênh HTV9 giới thiệu về “NƯỚC ION KIỀM LÀ GÌ?” | Thế Giới Điện Giải

Nước ion kiềm hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da như thế nào?

Top 10+ Máy lọc nước điện giải tốt nhất 2020

REVIEW máy lọc nước ion kiềm Mitsubishi 2020​

Ngoài nước uống ion kiềm tốt cho sức khỏe, nước ion axit yếu làm đẹp, máy lọc nước điện giải còn có thể tạo ra nhiều loại nước với các công dụng khác nhau, hữu ích cho đời sống và sinh hoạt. Nếu bạn quan tâm đến các loại nước quý từ máy lọc nước điện giải, có thể gọi đến hotline 1800 7028 của Thế Giới Điện Giải – chuỗi siêu thị chuyên phân phối về máy lọc nước ion kiềm để được hỗ trợ giải đáp thắc mắc và tư vấn về cách chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ nước ion kiềm điện giải.