” Thực Phẩm Làm Đẹp Da Tập 8, 8 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da, Không Ăn Chỉ Có Tiếc

Làn da trắng mịn, khỏe mạnh sẽ không còn là ước mơ chỉ với 8 cách làm đẹp da mặt đơn giản ngay từ trong sinh hoạt hằng ngày mà chị em nên biết.

Làn da trắng mịn, khỏe mạnh là ước ao của bao cô nàng vì làn da thường phải chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường khiến da đen, sạm và có mụn.

1. NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN CÁC VẤN ĐỀ VỀ DA MẶT

Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng thiết yếuKhông bỗ sung đủ lượng nước cho cơ thểNgủ không đủ giấcDa bị ảnh hưởng bởi nắng mặt trờiDa không được làm sạch thường xuyênLưu thông máu trong cơ thể kém

2. NHỮNG CÁCH GIÚP CẢI THIỆN DA MẶT

Uống nhiều nước, hoa quả bổ sung vitamin

Các bạn nước uống tiểu thiểu 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung vitamin từ các nguồn rau xanh, hoa quả hàng ngày.Các loại hoa quả chưa nhiều vitamin C, A, chất béo như: cam, quýt, bơ, cà rốt… sẽ là lựa chọn hàng đâu để làm nước ép, sinh tố, tốt cho da.

Tập thể dục giúp kích thích tuyến mồ hôi

Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu trong cơ thể, tiết mồ hôi đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể.Bạn sẽ thấy làn da mình được cải thiện đáng kể sau một thời gian tập luyện thể thao.

Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, nên bổ sung vitamin C và chất báo từ thực vật để làn da trở nên tươi sáng.Không ăn nhiều đồ cay, đồ chiên, thực phẩm lên men hay muối chua vì những thực phẩm này có tính nóng dễ dẫn đến tình trạng mụn.

Xem thêm: Top 5 Viên Uống Trắng Da Glutathione Của Mỹ Tốt Nhất Hiện Nay

Rửa mặt và tẩy da chết thường xuyên

Da mặt thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân môi trường bên ngoài như khói bụi, tia UV, ô nhiễm môi trường. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt vitamin cần thiết là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến da, tạo thành các tế bào chết. Vậy nên, bạn phải rửa mặt thật sạch mỗi ngày 2 lần mỗi sáng và tối.`Việc tẩy tế bào chết là thói quen mà các chuyên da làm đẹp khuyên bạn nên thực hiện. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, kết hợp với tẩy tế bào chết 2 lần/tuần giúp loại bỏ tế bào chết để làn da mềm mịn.

Dưỡng ẩm cho da

Da khô mất ẩm, da dầu mất nước làm da trở nên sần sùi, xuất hiện những lớp vảy trắng bong ra.Vậy nên, bạn phải sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho da và giúp làn da của bạn căng mịn hơn.

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là món không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nếu không sử dụng kem chống nắng da sẽ bị sạm và bị kích ứng.Nên thoa kem chống nắng trước 20-30 phút trước khi ra ngoài.

Ngủ đủ giấc

Không ngủ đủ giấc sẽ làm tăng độ nhạy cảm của da, dẫn đến tình trạng mụn. Bên cạnh đó, da sẽ không có thời gian phục hồi độ ẩm, cân bằng nước dẫn đến da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn và làm tăng tốc độ lão hóa da.Nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày để bảo vệ sức khỏe và làn da của chính mình bạn nhé.

Xem thêm: Làm Đẹp Cho Nam Giới – 101 Tips Làm Đẹp Dành Cho Nam Giới (Phần 1)

Để da trắng mịn, khỏe mạnh bạn phải chăm sóc da hàng ngày. Mong những chia sẻ của myphamthucuc.vn sẽ giúp ích cho quá trình chăm sóc da của bạn.