Các Loại Vitamin Làm Đẹp Da Vô Cùng Hiệu Quả, 4 Loại Vitamin Tốt Nhất Cho Làn Da
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong một số loại vitamin rất cần thiết cho làn da để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Thực tế vitamin là một thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Hãy lựa chọn những loại vitamin thực sự hữu ích để da luôn mịn màng và tươi trẻ.
Đang xem: Các loại vitamin làm đẹp da
Dưới đây là 5 loại vitamin không thể thiếu giúp trẻ hóa da mà bạn cần bổ sung chúng đầy đủ vào trong thực đơn ăn uống và làm đẹp hằng ngày của mình.
Nội dung bài viết
Ngăn ngừa nếp nhăn với vitamin A
Đã có nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng, vitamin A có tác dụng làm mờ những đốm nâu, trị mụn trứng cá, xóa nếp nhăn và trẻ hóa da an toàn. Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da.
Hiện nay, trong nhiều loại sản phẩm kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A cao nhằm hỗ trợ và tái tạo nên một làn da mới. Tuy nhiên, khi sử dụng những kem dưỡng này bạn nên dùng vào bên đêm và chỉ thoa một lượng nhỏ lên trên mặt để nó phát huy tốt nhất công dụng của mình.
Bên cạnh đó, trong một số thực phẩm, trái cây tươi cũng có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho làn da như: cà chua, xoài, cà rốt, trứng, bí ngô, rau xanh, sữa và thực phẩm chế biến từ sữa, gan, khoai lang…
Chống tàn nhang bằng vitamin C
Một loại vitamin không thể thiếu cho làn da bạn chính là vitamin C, bởi nó có khả năng ngăn ngừa, trị tàn nhang, làm chậm quá trình lão hóa thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa da. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra được mối quan hệ giữa vitamin A và vitamin C, do đó bạn có thể sử dụng kết hợp chúng lại với nhau.
Vitamin C được tìm thấy nhiều trong trái cây họ cam quýt, dây tây, đu đủ, ổi, ớt chuông vàng, cải xoăn, dứa, kiwi, xoài, súp lơ… Đồng thời, bạn cũng chống và trị tàn nhang hiệu quả với một số loại kem dưỡng da có chứa thành phần vitamin C cao.
Xem thêm: Cách Làm Đẹp Bằng Rượu Thuốc, Hiểm Họa Từ 'Rượu Thuốc' Làm Đẹp
Làm da sáng mịn với vitamin B
Vitamin B là một bổ sung tuyệt vời cho làn da bạn, đặc biệt rất thích hợp với làn da khô hoặc một làn da có nhiều đốm nâu. Bổ sung vitamin B vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình hay bằng sản phẩm chăm sóc da thì dưỡng chất trong chúng sẽ khiến bề mặt da trở nên láng mịn, mềm mại, hạn chế mụn trứng cá và làm sạch lỗ chân lông.
Thực phẩm có nhiều vitamin B như: hạnh nhân và sữa hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, chuối, hạt điều, măng tây, bí ngô, rau dền, đậu phộng, đỗ xanh…
Cung cấp độ ẩm nhờ vitamin E
Vitamin E có nhiều trong kem chống nắng, các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày. Vitamin E có khả năng cung cấp độ ẩm tự nhiên rất tốt cho làn da khô giúp da thêm mềm mại và mịn màng.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng trung hòa các gốc tự do giúp bảo vệ da trước những ảnh hưởng của tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời.
Ngoài việc cung cấp vitamin E cho da bằng cách sử dụng mỹ phẩm, kem chống nắng, viên bổ sung vitamin E, bạn có thể tự cung cấp vitamin E bằng con đường ăn uống. Thực phẩm giàu vitamin E có nhiều trong: đậu tương, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương, mầm lúa mạch…
Giảm quầng thâm quanh mắt nhờ vitamin K
Những vết quầng thâm quanh mắt bạn hoàn toàn có thể đánh bay bằng việc sử dụng viên uống vitamin K hoặc thực phẩm chứa nhiều vitamin K (rau xanh, các loại củ, các loại rau cải…). Vitamin K có khả năng phục hồi làm căng nếp nhăn, giảm quầng thâm ngay dưới mắt trả lại cho bạn gương mặt tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
Xem thêm: Dùng Kem Chống Nắng Nhiều Có Tốt Không ? Sai Lầm Nhiều Người Mắc Khi Dùng Kem Chống Nắng
Với những công dụng tuyệt vời của 5 loại vitamin nói trên, bạn hãy bổ sung chúng vào thành phần ăn uống và làm đẹp hằng ngày của mình để nhanh chóng có một làn da đẹp tự nhiên đúng như mơ ước nhé.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Có thể bạn quan tâm
Bài viết hay nhất
Câu 10. Tại sao phải dạy học tích hợp? Chủ trương dạy học tích hợp có gì mới? Những thuận lợi, khó khăn và cách khắc phục khi thực hiện dạy học tích hợp? | Myphamthucuc.vn
Mối quan hệ biện chứng giữa cái chung và cái riêng? Vận dụng ý nghĩa phương pháp luận trong giải quyết mối quan hệ trên để phân tích mối quan hệ giữa chủ nghĩa Mác-Lênin với thực tiễn cách mạng Việt Nam? | Myphamthucuc.vn
Câu 11. Tại sao phải thực hiện dạy học phân hóa? Chủ trương dạy học phân hóa trong CT mới có gì khác CT hiện hành? Những thuận lợi và khó khăn trong việc thực hiện dạy học phân hóa hiện và cách khắc phục? | Myphamthucuc.vn
Tư tưởng Đất Nước của Nhân dân trong Đất nước của Nguyễn Khoa Điềm
Các Kiểm Tra Hạn Sử Dụng Của Kem Chống Nắng Skin Aqua Nhật Bản
Bài thơ “Ngắm trăng” được sáng tác trong hoàn cảnh nào?
Câu hỏi ôn tập bài Sau phút chia li chọn lọc chi tiết
Phân tích tâm trạng nhân vật Liên khi chờ tàu năm 2023
Giới thiệu về Ngô Gia văn phái năm 2023
Kem Dưỡng Estee Lauder Thật Giả Qua Các Dung Tích, So Sánh Và Nhận Biết Serum Advance Night Repair
Nhân vật Mị sau khi về làm dâu nhà thống lí Pá Tra trong Vợ chồng A Phủ
Phân tích bức tranh tứ bình trong bài Nhớ rừng của Thế Lữ năm 2023
Viết thư cho Cô giáo cũ nhân ngày 20/11 năm 2023
Soạn bài Vừa nhắm mắt vừa mở cửa sổ