Làm Trắng Da Nhanh Nhất Bằng Cách Xông Hơi Trắng Da Toàn Thân
Hiện nay, phương pháp xông hơi toàn thân tại nhà đang được rất nhiều gia đình ưa chuộng bởi những lợi ích sức khỏe chúng đem lại. Tuy nhiên xông thế nào cho tốt và quy trình xông hơi thế nào? Tất cả sẽ được Hafuco giải đáp chi tiết qua bài viết sau đây.
Đang xem: Xông hơi trắng da toàn thân
Nội dung bài viết
Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?
Xông toàn thân có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
1. Giải tỏa stress
Sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng, khi đắm chìm những giây phút trong phòng xông cơ thể bạn sẽ thả lỏng, đầu óc thoải mái và được thư giãn tốt nhất. Nếu thường xuyên có thói quen đều đặn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới
2. Giúp tiêu độc, giải độc cơ thể
Không khí ô nhiễm, thức ăn dư thừa chất bảo vệ thực vật sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Nếu lâu dần những độc tố này không được đào thải sẽ rất nguy hiểm.
Phương pháp xông sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể con người qua các lỗ chân lông, qua các tuyến mồ hôi từ đó giúp cơ thể con người khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, quá trình trao đổi chất. Phòng tránh được các bệnh ốm thông thường như cảm cúm, sổ mũi…
3. Giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn
Bụi bẩn, bã nhờn là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc gây ra mụn và làm da bị xỉn màu, kém rạng rỡ. Khi xông , nhiệt độ cao sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra và đẩy các bụi bẩn, tế bào chết, bã nhờn nằm sâu dưới da ra bên ngoài. Từ đó giúp da sạch, giảm mụn và tái tạo làn da căng bóng, mịn màng hơn.
4. Giúp giảm cân hiệu quả
Xông hơi toàn thân tại nhà là phương pháp giảm cân rất an toàn cho sức khỏe. Sức nóng trong phòng xông sẽ làm tiêu hao lượng calo tương đương với 45 phút đi bộ. Kết hợp với bấm huyệt massage sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả nhất là đối với những ai lười tập thể dục, vận động.
Hướng dẫn cách xông toàn thân tại nhà
Dưới đây là các bước hướng dẫn phương pháp xông toàn thân bằng cách sử dụng phòng xông hiện đại nhất hiện nay.
1. Xông hơi toàn thân tại nhà với phương pháp xông khô
Xông khô là phương pháp sử dụng nhiệt, sử dụng hơi nóng của các viên đá (sauna) với nhiệt độ cao để lan tỏa nhiệt đều khắp phòng xông. Cách xông khô chuẩn nhất bao gồm các bước như sau:
➤ Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông
Đầu tiên, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi xông lần đầu để cơ thể có thể làm làm quen với thay đổi trong phòng xông, làn da sạch sẽ, có độ ẩm sẽ tạo cảm giác dễ chịu khi xôngKhi vào phòng xông chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn tắm có độ dài vừa đủ.Uống một cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể, tránh bị mất nước trong quá trình xông.Bật công tắc vận hành phòng xông cho đến khi nhiệt độ đạt mức yêu cầu ( ở khoảng 60 độ là tốt nhất)
➤ Bước 2: Tiến hành xông
Tưới nước lên đá sauna hoặc thêm tinh dầu để tăng thêm độ ẩm.Chỉ nên ở phòng tối đa khoảng 20 phút/ 1 lần xông.
➤ Bước 3: Sau khi rời khỏi phòng xông
Sau khi xông uống thêm 1 cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể. Không nên sử dụng những nước uống có gaz, cồn như bia, rượu,…Tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi trước khi thực hiện lần tiếp theo.
Xem thêm: Sữa Dưỡng Thể Hương Nước Hoa Làm Trắng Da Perfume Seed White Peony Body Milk
➤ Bước 4: Xông lần 2
Sau khi xông lần đầu và nghỉ ngơi, nếu muốn tiếp tục bạn có thể tiến hành lần hai.Trong khi xông nên massage nhẹ nhàng để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
➤ Bước 5: Kết thúc
Sau khi xông xong không nên tắm luôn mà nên lau mồ hôi rồi nghỉ ngơi.Mặc lại quần áo, bạn có thể ăn uống nhẹ và cảm thấy cơ thể thoải mái.
2. Xông hơi toàn thân tại nhà với phương pháp xông ướt
Xông ướt là phương pháp tạo ra nhiệt bằng hơi nóng của nước. Đây là phương thức này được rất nhiều ưa chuộng. Bạn cần làm theo các bước dưới đây:
➤ Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông
Khởi động máy xông ướt ít nhất 30 phút.Tắm sạch sẽ và mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn.Uống một cốc nước trước khi xông.
➤ Bước 2: Trong phòng
Hãy đem theo một chiếc khăn mỏng để trải xuống ghế chỗ ngồi, nằm tránh bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn. Đối với xông hơi ướt, nên xông trong khoảng thời gian 10-15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.
➤ Bước 3: Sau khi rời khỏi phòng xông
Sau khi xông xong, lấy khăn mềm sạch để lau khô và nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Bổ sung nước để cơ thể bù nước trong quá trình xông.
Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút, và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Sau đó, lau khô người, mặc quần áo rồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút rồi tắm lại. Tuyệt đối không được tắm lại sau khi xông.
Xem thêm: Shop Mặt Nạ Da Người Silicone, Nỗi Lo Ngại Từ Mặt Nạ Da Người
Một số lưu ý cần quân tâm khi xông hơi toàn thân tại nhà
Phương pháp này đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng phòng xông đúng cách sẽ đem lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Sau đây là một số lưu ý:
Chỉ xông khi sức khỏe tốtKhông nên xông khi đang dùng thuốcNên uống nhiều nước trong quá trình xôngMặc trang phục thoải mái khi xôngTần suất thực hiện từ 2-3 lần, mỗi lần 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà cách xông hơi toàn thân an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
Có thể bạn quan tâm
Bài viết hay nhất
Câu 10. Tại sao phải dạy học tích hợp? Chủ trương dạy học tích hợp có gì mới? Những thuận lợi, khó khăn và cách khắc phục khi thực hiện dạy học tích hợp? | Myphamthucuc.vn
Mối quan hệ biện chứng giữa cái chung và cái riêng? Vận dụng ý nghĩa phương pháp luận trong giải quyết mối quan hệ trên để phân tích mối quan hệ giữa chủ nghĩa Mác-Lênin với thực tiễn cách mạng Việt Nam? | Myphamthucuc.vn
Câu 11. Tại sao phải thực hiện dạy học phân hóa? Chủ trương dạy học phân hóa trong CT mới có gì khác CT hiện hành? Những thuận lợi và khó khăn trong việc thực hiện dạy học phân hóa hiện và cách khắc phục? | Myphamthucuc.vn
Tư tưởng Đất Nước của Nhân dân trong Đất nước của Nguyễn Khoa Điềm
Các Kiểm Tra Hạn Sử Dụng Của Kem Chống Nắng Skin Aqua Nhật Bản
Bài thơ “Ngắm trăng” được sáng tác trong hoàn cảnh nào?
Câu hỏi ôn tập bài Sau phút chia li chọn lọc chi tiết
Phân tích tâm trạng nhân vật Liên khi chờ tàu năm 2023
Giới thiệu về Ngô Gia văn phái năm 2023
Kem Dưỡng Estee Lauder Thật Giả Qua Các Dung Tích, So Sánh Và Nhận Biết Serum Advance Night Repair
Nhân vật Mị sau khi về làm dâu nhà thống lí Pá Tra trong Vợ chồng A Phủ
Phân tích bức tranh tứ bình trong bài Nhớ rừng của Thế Lữ năm 2023
Viết thư cho Cô giáo cũ nhân ngày 20/11 năm 2023
Soạn bài Vừa nhắm mắt vừa mở cửa sổ
