Mách Bạn Thực Đơn Làm Trắng Da Trắng Hồng Sau 7 Ngày, Ăn Gì Để TrắNg Da Từ Bên Trong
.gif)
<myphamthucuc.vn > Làm trắng da có trăm phương ngàn cách nhưng quan trọng đâu là phương án tối ưu vừa làm trắng da vừa đảm bảo an toàn.
Đang xem: Thực đơn làm trắng da
Rất đơn giản, chị em chỉ cần thực hiện theo chế độ ăn uống 7 ngày dưới đây, làn da không chỉ khỏe đẹp, tươi sáng từ bên trong mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Thực đơn ăn uống giúp trắng da trong 7 ngày
Thực đơn ngày đầu tiên là cà chua
Ngày 1, bạn ăn cà chua vừa tốt cho sức khỏe vừa ngăn ngừa nám sạm hình thành cho làn da luôn trắng sáng đều màu.
Bởi cà chua có chứa vitamin, khoáng chất có khả năng hạn chế sự hoạt động của tyrosinase giúp chặn đứng sự hình thành melanin.
Thực đơn ngày thứ 2 là canh rong biển
Bạn hãy tăng cường hàm lượng collagen tự nhiên bằng cách ăn canh rong biển, thịt nạc. Đây không chỉ là cách làm trắng da từ bên trong vô cùng hiệu nghiệm mà còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe.
Các dưỡng chất có trong món ăn giúp cải thiện độ đàn hồi cho làn da luôn hồng hào tự nhiên. Cách làm trắng da này được chị em phụ nữ Hàn Quốc và Nhật Bản rất yêu thích.
Thực đơn ngày thứ 2 là canh rong biển
Thực đơn ngày thứ 3 là súp hầm táo tàu
Món ăn bạn nên ăn trong ngày thứ 3 là súp hầm táo tàu, trứng chim cút.
Chúng chứa rất nhiều protein, vitamin… khi hầm lên sẽ sản sinh ra enzyme giúp da trắng sáng, mềm mịn hơn.
Thực đơn ngày thứ 4 là salad kiwi
Salad kiwi là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày thứ 4.
Xem thêm: Top 5 Mặt Nạ Phòng Độc V 5 Mặt Nạ Phòng Độc Tốt Nhất 2021, Top 5 Mặt Nạ Phòng Độc Tốt Nhất 2021
Món ăn này rất giàu vitamin C vừa có tác dụng giải độc cho cơ thể vừa ức chế sự sản sinh melanin cho làn da luôn trắng sáng đều màu.
Thực đơn ngày thứ 4 là salad kiwi
Món canh dưa leo là thực đơn dành cho ngày thứ 5
Ngày thứ 5, bạn có thể chọn lựa món canh dưa chuột hoặc món cháo.
Hai món ăn này đề có tác dụng bổ sung độ ẩm và làm trắng da hiệu quả.
Thực đơn cho ngày thứ 6 là món gan gà xào hẹ
Ngày thứ 6, bạn ăn một món ăn khá xa lạ là gàn gà xào hẹ và rễ cam thảo.
Trong đó, rễ cam thảo làm mát cơ thể, gan gà giàu chất dinh dưỡng thúc đẩy quá trình tổng hợp estrogen, cuối cùng là lá hẹ nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Vì vậy, ăn món ăn này giúp làn da luôn ẩm mịn và hồng hào tự nhiên.
Thực đơn ngày thứ 6 là món gan gà xào hẹ và rễ cam thảo
Thực đơn ngày thứ 7 là cháo lứa mạch và sữa
Cháo lúa mạch và sữa là món ăn dành cho ngày thứ 7.
Đây là món ăn khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời, vừa giúp da căng mịn vừa làm mờ nếp nhăn và trắng da nhanh chóng.
Xem thêm: Cách Làm Trắng Da Từ Cam Ngay Tại Nhà, 5 Bí Quyết Tắm Trắng Bằng Cam
Chỉ cần thực hiện theo liệu trình thực đơn 7 ngày như ở trên, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trắng sáng như ý.
Có thể bạn quan tâm
Bài viết hay nhất
Câu 10. Tại sao phải dạy học tích hợp? Chủ trương dạy học tích hợp có gì mới? Những thuận lợi, khó khăn và cách khắc phục khi thực hiện dạy học tích hợp? | Myphamthucuc.vn
Mối quan hệ biện chứng giữa cái chung và cái riêng? Vận dụng ý nghĩa phương pháp luận trong giải quyết mối quan hệ trên để phân tích mối quan hệ giữa chủ nghĩa Mác-Lênin với thực tiễn cách mạng Việt Nam? | Myphamthucuc.vn
Câu 11. Tại sao phải thực hiện dạy học phân hóa? Chủ trương dạy học phân hóa trong CT mới có gì khác CT hiện hành? Những thuận lợi và khó khăn trong việc thực hiện dạy học phân hóa hiện và cách khắc phục? | Myphamthucuc.vn
Tư tưởng Đất Nước của Nhân dân trong Đất nước của Nguyễn Khoa Điềm
Các Kiểm Tra Hạn Sử Dụng Của Kem Chống Nắng Skin Aqua Nhật Bản
Bài thơ “Ngắm trăng” được sáng tác trong hoàn cảnh nào?
Câu hỏi ôn tập bài Sau phút chia li chọn lọc chi tiết
Phân tích tâm trạng nhân vật Liên khi chờ tàu năm 2023
Giới thiệu về Ngô Gia văn phái năm 2023
Kem Dưỡng Estee Lauder Thật Giả Qua Các Dung Tích, So Sánh Và Nhận Biết Serum Advance Night Repair
Nhân vật Mị sau khi về làm dâu nhà thống lí Pá Tra trong Vợ chồng A Phủ
Phân tích bức tranh tứ bình trong bài Nhớ rừng của Thế Lữ năm 2023
Viết thư cho Cô giáo cũ nhân ngày 20/11 năm 2023
Soạn bài Vừa nhắm mắt vừa mở cửa sổ