Ăn Gì Để Trắng Da Nhờ Ăn Uống, Top 15 Thực Phẩm Làm Trắng Da Bạn Cần Biết

Ăn gì để trắng da từ bên trong luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, bởi ai cũng mong muốn được sở hữu làn da trắng mịn ngọc ngà. Cùng xem ngay bài viết này để biết đó là những loại thực phẩm gì nhé!

Những món ăn giúp da trắng hồng từ thực vật:

Ăn gì để trắng da từ bên trong còn tùy thuộc vào thói quen ăn uống của mỗi người. Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên đa dạng hóa khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày, không những giúp cơ thể có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng mà còn giúp đỡ ngấy, khiến chúng ta luôn có cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn.

Đang xem: Trắng da nhờ ăn uống

1. Dâu tây giàu vitamin C

Một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu vitamin C (điển hình như cam) có ít nếp nhăn và hiện tượng da khô hơn so với người bình thường. Là thức ăn giúp da trắng sáng được nhiều người biết đến.

2. Cam sản sinh Collagen, ngừa nếp nhăn

Tương tự như dâu tây, cam cũng chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn. Trong khi vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

3. Dưa hấu làm da căng mịn

Ăn dưa hấu giúp làm giảm nếp nhăn. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ LYCOPENE – Một hợp chất làm da căng mịn. Nghiên cứu cho thấy, người có hàm lượng lycopene trong da cao sẽ có làn da ít nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng không nên bỏ dưa hấu vào tủ lạnh. Vì sẽ làm giảm tác dụng chống lão hóa của loại thực phẩm này.

4. Mật ong – Chất giữ ẩm tự nhiên cho da

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

5. Ăn đậu bắp giúp da mịn màng, săn chắc

Theo Mag For Women, đậu bắp chứa một số protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể.

Nhờ vào thành phần các chất gần như hoàn hảo, đậu bắp trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng, săn chắc. Ngoài ra, ăn đậu bắp thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa một số loại bệnh: táo bón, tim mạch, tiểu đường, …

Những món ăn giúp da trắng hồng từ động vật:

1. Thực phẩm làm đẹp da từ cá

Cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời, cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ một loại Omega-3 đặc biệt chứa trong những loại cá này là EPA (Eicosapentaenoic Axit). Đây là dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da nhờ tác dụng sản sinh ra các enzyme gây tổn thương da. Lượng collagene cao đồng nghĩa với làn da đàn hồi ít nếp nhăn.

2. Thực phẩm trắng da từ Hàu

Trong hàu có chứa một lượng lớn omega-3, chất khoáng potassium và magnesium không những giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, mà còn giúp tái tạo làn da giúp bạn có làn da mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Mặt khác, hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo, chất béo và là nguồn protein cực kỳ giàu có giúp bạn có cảm giác no bụng sau khi ăn.

3. Trứng

Đây là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hoá gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khoẻ cho làn da. Vì vậy, thay vì chỉ ăn salad rau hằng ngày vì sao không thêm trứng vào món salad vừa ngon vừa làm đẹp da nhỉ?

Trắng da bằng phương pháp Mesotherapy:

Ưu điểm của Mesotherapy là hoàn toàn không can thiệp phẫu thuật, nên hoàn toàn không đau đớn, không tác động dao kéo, không để lại biến chứng không mong muốn.

Xem thêm: Hãng Mặt Nạ Bnbg Fake Và Cách Nhận Biết — Duyên Phan, Phân Biệt Mặt Nạ Banobagi Và Bnbg

Chỉ 1 giải pháp đưa dưỡng chất vào trung bì da lập tức giải quyết nhiều vấn đề:Chỉ sau 20 phút, bạn sẽ cảm nhận ngay hiệu quả bất ngờ:Cải thiện độ đàn hồi, săn mịnTăng cường và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp da trắng hồng, săn chắc.Làm da bóng ẩm mượt, cấp nước gấp 10 lần và nâng da chảy xệ.Xóa tan tình trạng da khô bong tróc, đồng thời cân bằng dầu và độ ẩm.Se khít lỗ chân lông và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn .Hồi sinh kết cấu da khỏe từ bên trong, tăng độ dày và mật độ da, tạo nên “lá chắn” bảo vệ bên ngoài vững chắc. 

Thực hiên Mesotherapy ở đâu là uy tín?

Trung tâm điều trị da chuyên sâu, hội tụ nhiều công nghệ làm đẹp đỉnh cao nhất hiện nay: Thermage FLX, Laser Revlite SI, Laser CO2 Fractional… được tổ chức FDA (cơ quan quản lý dược phẩm, thực phẩm Mỹ) và CE (tiêu chuẩn nhập khẩu vào châu Âu) chứng nhận về khả năng điều trị hiệu quả trên da.

Genki Dermatology Clinic nhập khẩu chính hãng công nghệ máy móc từ Hoa Kỳ – thông qua nhà nghiên cứu và sản xuất hàng đầu về các hệ thống laser và ánh sáng cho các tiến trình thẩm mỹ nội khoa.

Liệu trình được thực hiện trực tiếp bởi bác sĩ (là tiến sĩ, thạc sĩ tốt nghiệp tại Nhật Bản hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khám chữa bệnh và thẩm mỹ da) với trình độ chuyên môn cao, để đảm bảo tính an toàn, hiệu quả và thẩm mỹ.

Khách hàng được thăm khám trước khi đưa ra liệu trình điều trị phù hợp với từng tình trạng da. Cam kết thực hiện theo đúng liệu trình, toàn bộ chi phí điều trị đều được niêm yết rõ ràng, không phát sinh thêm liệu trình hay chi phí tiền tip,không nâng giá ảo rồi tung khuyến mãi hạ giá câu kéo khách.

Cơ sở vật chất, phòng spa hiện đại, chuẩn phong cách Nhật Bản.

Phục vụ theo tiêu chuẩn Nhật “Omotenashi”: đón tiếp khách hàng bằng cả tấm lòng, sự chân thành, trung thực, không giả mạo, không giấu diếm.

Xem thêm: Xem Tuổi Làm Nhà Năm 2018 Tuổi Nào Làm Nhà Đẹp Nhất ? Pt122087

Với sứ mệnh mang đến cho khách hàng vẻ đẹp khoẻ hướng đến sự an toàn, bền vững, Genki Dermatology Clinic hân hạnh trở thành người bạn tâm giao, lắng nghe những vấn đề về làn da, từ đó chia sẻ phương pháp làm đẹp hữu hiệu nhất.