Bật Mí Top 30 Loại Thực Phẩm Giúp Da Trắng Sáng Rạng Ngời, Ăn Gì Để Trắng Da

Thực phẩm làm trắng da là một trong những phương pháp giúp bạn sở hữu làn da đẹp tuyệt vời và cực kì an toàn. Đặc biệt, những loại thực phẩm dưới đây còn vô cùng dễ tìm và giá cả phải chăng. Cùng tìm hiểu ngay 5 loại thực phẩm làm trắng da cực hiệu quả này nhé!

Nước chanh – Thực phẩm làm trắng da thần kỳ

Nước chanh ấm được xem là nước thần vào buổi sáng dành cho làn da. Nước chanh làm giảm lão hóa, mụn đầu đen và nếp nhăn. Chanh hoạt động như chất tẩy tự nhiên vì nó có chứa vitamin C và axit có trong chanh. Vì vậy, nó được xem là một loại thực phẩm làm trắng da an toàn.

Đang xem: Thực phẩm giúp da trắng sáng

Ảnh: Jon Barron

Khi da tiếp xúc với tia cực tím, Vitamin C bảo vệ da khỏi oxy hoá bằng cách liên tục trao các điện tử để trung hòa các gốc tự do. Hơn nữa, vitamin C được cho làm kích thích tăng lượng Glutathione (chất ức chế hình thành melanin) có sẵn trong cơ thể, vì vậy giúp da trở nên sáng màu hơn.

Trà xanh – “Soái ca” trong làng thực phẩm làm trắng da

Từ lâu, trà xanh được cho là thực phẩm làm trắng da khá tốt vì giúp da sáng màu, hồng hào và tươi trẻ. Polyphenol có trong trà là chất chống oxy hóa mạnh. Tác dụng của nó trong một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho thấy là có khả năng chống lại tia cực tím, và giúp cho sự phát triển của tế bào và trà xanh trị mụn cực kì hiệu quả. Đặc biệt, nó giúp da “sống” và thở. Nghiên cứu cho thấy là làm cho máu lưu thông tốt hơn và làm da nhiều oxy hơn.

Ảnh: Hippy Fit Mom

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy rằng uống trà có thể làm giảm peroxit (nguyên nhân gây bỏng da và gồ ghề). Tất cả cũng là nhờ vào sự hiện diện của polyphenol, “soái ca” làn da của các chị em.

Thực phẩm làm trắng da”vidiệu” từ Socolađen

Chỉ cần ăn vài ô sô cô la đen mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện kết cấu da và chống lại tia cực tím. Các chất như polyphenol và flavonoid trong sô cô la là những chất chống oxy hoá tuyệt vời, đồng thời là loại thực phẩmlàm trắng da nhanh chóng.

Ảnh: Dark Chocolate

Flavonoids là một loại chất chuyển hóa giúp bảo vệ thực vật khỏi những biến đổi về môi trường. Về mặt thẩm mỹ, việc sử dụng flavonoids trong các sản phẩm chăm sóc da nổi tiếng nhằm để bảo vệ da. Xuất thân từ thực vật, flavonoid chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hoá giúp trung hòa các gốc tự do có trong môi trường.

Xem thêm: Review 7 Kem Dưỡng Trắng Da Cho Da Mụn, Kem Dưỡng Trắng Cho Da Dầu Mụn Cực Hiệu Quả 2021

Thực phẩm làm trắng da mơn mỡn với đậu nành.

Chế độ ăn uống của đậu nành có thể làm giảm cholesterol và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, đậu nành còn là thực phẩm làm trắng da được ưa chuộng. Là một thành phần chăm sóc da, đậu nành được cho là làm giảm các nếp nhăn, có tác dụng chống nắng và thậm chí làm săn da. Các nhà nghiên cứu cho thấy, một dạng của isoflavone trong đậu nành được gọi là aglycones hứa hẹn trong việc cải thiện sự xuất hiện của da lão hóa, bao gồm giảm bớt các đường nhăn và nếp nhăn.

Ảnh: Agricultural Wire

Một nghiên cứu của Nhật Bản được công trong “Journal of Nutritional Science and Vitaminology” đã kết luận rằng khẩu phần ăn uống của đậu nành 40 mg mỗi ngày trong 12 tuần cải thiện tình trạng da của 26 tình nguyện viên nữ, độ tuổi từ cuối 30 đến 40.

Xem thêm: Các Loại Kem Chống Nắng Của Innisfree Tốt Nhất Phù Hợp Với Mọi Loại Da

Thực phẩm làm trắng da đơn giản với bột yến mạch và cà chua

Chúng ta đều biết rằng bột yến mạch là một loại tẩy tế bào chết tuyệt vời và cà chua được biết đến với tính chất dưỡng ẩm của nó. Vì vậy, với 2 thực phẩm làm trắng da cực đơn giãn này, các bạnchỉ cần trộn chúng lại với nhau và áp dụng nó trên mặt. Giữ nó trong 15 phút và sau đó rửa sạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn chúng và tận hưởng tác dụng làm trắng da từ loại thực phẩm này.

Ảnh: Tomato Dirt

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm làm trắng da, bạn có thể chọn một thẩm mỹ viện uy tín để có trải nghiệm những phương pháp làm sángda hiện đại và tiên tiến. Tại Eri International, các bác sĩ luôn khuyên phái đẹp cần ăn đủ chất và chăm sóc da mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không có quá nhiều thời gian để có thể làm tốt những việc trên một cách trọn vẹn. Và đó cũng là lý do để liệu trình làm sángda SHIROI đến từ Nhật Bản ra đời.

SHIROI là phương pháp kết hợp làm sángvà dưỡng da chuyên sâu. Giúp làm da sáng màu, hồng hào, tươi trẻ và căng bóng mướt mắt. Đặc biệt, đây là phương pháp làm da sáng màu không dùng hóa chất, không tẩy da, và đã được chứng nhận an toàn.

Maachikoo (CALIPSO)

——-

TRẢI NGHIỆM NGAY TẠI CÁC TRUNG TÂM ERI INTERNATIONAL:

Lầu 4 ScVivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, PhườngTân Phong, Quận 7, TP.HCMLầu 3 Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 QuậnBình Thạnh, TP.HCMLầu 3 Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCMLầu 6 Saigon Centrer – 65 Lê Lợi PhườngBến Nghé, Quận 1, TP.HCMLầu 2 Somerset West Point – 02 Tây Hồ, PhườngQuảng An, QuậnTây Hồ, Hà NộiLầu 2 Royal City – 72A Nguyễn Trãi, PhườngThượng Đình, QuậnThanh Xuân, Hà Nội